中年男性の悩みひとつとして加齢臭があります。
普段、自分の臭いを気にしている方だと、それなりの対策を実践していると思いますが「気にしない」という場合、「スメルハラスメント」という問題に発展するかもしれません。
周りに迷惑をかけている可能性があるのでご注意ください。
自分の臭いは、なかなか気付きにくいものです。
臭いの原因や対策方法などを説明していますのでご覧ください。
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加齢臭について
独特の何とも言えない古い油のような臭いの加齢臭。
臭いが強い人だと、残り香がしばらく取れないこともあります。
現在は「スメルハラスメント」という問題もあるので決して他人事ではありません。
マンダムによる調査では、6割を超える人が体臭と口臭を不快に感じると回答した。個人の食生活や病状、衛生状態などに起因する悪臭なども原因のひとつとなる[2]。また、不快な臭いへの対策が進んだ結果、整髪料や柔軟剤の強い香りに対しても不快に思う人が増えてきている[3]。
ひどい臭いに耐えかね、それを苦にして退職に追い込まれる者もいる[4]。教育の場においても問題になることがある。たとえば、教員の悪臭に耐えかねた学生から多くの批判の声が上がり[5][6]、それに対して教員が反論する[5]、といった泥仕合にもなった。
ニオイの原因は「ノネナール」という物質です。
脂腺の中にあるパルミトオレイン酸が増加し、同時に過酸化脂質も増えて、脂肪酸（パルミトオレイン酸）結びつき分解した後、酸化されてノネナールが発生します。
「加齢臭」は皮脂成分が酸化されることで発生するので、こまめにギャッツビーなどのボディータオルなどで拭き取ると臭いを軽減することが可能です。
バッグやポケットなどに携帯しておくことをおすすめします。
ニオイが強く発生する箇所
加齢臭は皮脂が関係しているため、皮脂の分泌の多い部分は特に臭います。
・背中の中心部
・両脇
・耳の後ろ
・首周り
・胸の中心部
・頭皮
・陰部
この部分は入浴の際、入念に洗うことをおすすめします。入浴前に耳の後ろを指でこすってみて、臭いを嗅いでみてください。クサイと思います。
また、使用している枕を身近にいる人に嗅いでもらうのも有効です。
対策方法
加齢臭対策として以下4つの方法があります。
- 入浴時しっかり湯船に浸かる
- 専用のボディーソープで洗う
- 適度に運動する
- 食生活を見直す
具体的な効果についても説明していますのでご覧ください。
入浴時しっかり湯船に浸かる
湯船に浸かると汗が出ます。汗は体内に溜まっている老廃物を流しだしてくれる役割があるので、加齢臭対策に効果的です。
入浴は汗腺機能を活性化できるメリットがあります。
イメージとしては、発汗すると毛穴に詰まった汚れを押し出してくれます。
普段デスクワークがメインの人は空調が効いていて汗をあまりかかないので、シャワーを浴びるだけよりも入浴がおすすめです。
専用のボディーソープで洗う
加齢臭対策に開発されたボディーソープも販売されています。
現在、販売されている中でも「プレミアムボディーソープ デオラ」はおすすめです。
楽天やヤフーショッピングで男性用ボディーソープ部門で1位を獲得している商品となっています。
イヤなニオイ対策に効果がある、
- 柿タンニン
- トレハロース
- 銀イオン
- 葉緑素
- 薬用炭
- シクロデキストリン
以上の成分が高配合されているのでおすすめです。
適度に運動する
適度な運動も皮脂の分泌を促すので有効です。
有酸素運動をすることで、汗腺の働きが活性化し、高まり良質な汗をかけます。
皮脂腺が詰まると臭いがするので、しっかり汗をかいて詰まった老廃物を押し出すと効果があります。
「運動なんてする暇がない！」という人は、上記で説明した入浴がおすすめです。
食生活を見直す
動物性脂質は、体内の過酸化脂質を増やすので控えることが望ましいです。
食べると体臭に効果がある食品をご紹介します。
抗酸化食品
・ゴマ
・トマト
・大豆
・バナナ
・緑茶
食物繊維
・めかぶ
・納豆
・ごぼう
・昆布
・わかめ
食べ物を消化する腸内環境を整えるのも、体臭対策に効果があります。
上記の他にもヨーグルトにはビフィズス菌が豊富に含まれているので、腸内環境を改善する食品です。
「好き嫌いが多くて食べられない！」「調理が面倒！」という人には手軽に摂れるサプリメントをおすすめします。
まとめ
加齢臭の対策としては以下の方法があります。
・湯船に浸かる
・適度な運動
・食生活の見直し
運動などは時間に限りがある人だと難しいですが、入浴は毎日行うので手軽にできます。
大切なのはシャワーだけでなく、しっかり湯船に10〜15分ほど浸かることです。
また、合わせて専用のボディーソープを使うと効果的なのでおすすめします。着用している衣服などもこまめに洗う必要もあります。
臭いは加齢臭だけでなく、香水でもつけ過ぎたりすると周りに不快感をあたえます。
職場や家庭でも、スメルハラスメントにならないよう気を付けておきましょう。
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